1.Будьте внимательны к дискомфорту. Это сигнал. Вопрос чего именно. Записать свои наблюдения, чтобы разобраться в причинах.
2. Замечать голоса внутри. Фиксировать их на бумаге.
3. Нет места для наказания-есть место для совершенствования.
При появлении депрессии и неосознанного -
"Какая истина скрыта за этой стеной недовольствия"